ברוך הבא לשיעור הניסון של קורס מ-0 ק"מ ועד 3 ק"מ 

באימון הקרוב אספר לך בכמה מילים עליי,
נלמד מהם הנחות היסוד שלי בנושא לגביי הריצה, ואסביר כיצד יתאפשר לך להגיע הכי מהר למטרה אותה הצבת לעצמך - מ"אפס לשלושה ק"מ ב 12 שבועות".